フィットネスインストラクター やまいりるりのblog

こんにちは、フィットネスインストラクターのやまいりるりです。 静岡県東部を中心に ZUMBA、格闘技系エクササイズ、エアロビクス等の レッスンをしています。

こんにちは!

フィットネスインストラクターのやまいりるりです。


2015年7月
ブログはじめます。
よろしくお願いします♪

名古屋

こんばんは。休日は名古屋にいますフィットネスインストラクターやまいりるりです。 夜のレッスンおやすみをいただきましたm(_ _)m 名古屋へ。 写真はないが、夜はこんなところへ。 ぐるじーーー。 昼間、大好きなお友

日曜レッスン

こんばんは。腹筋しないのに腹が6つに割れ出したフィットネスインストラクターやまいりるりです。 金曜にレッスン中、数分しか腹筋してません。 これで、証明してしまった。。。 食事内容と時間をを変えたことで腹が割れてしまった でも、も

あおき

おはようございます。好きな場所は、スーパーあおき、フィットネスインストラクターやまいりるりです。 16時間断食(というか、ただ間隔あけるだけ)順調です。 たくさん食べた感はあるのに、身体がスッキリしていく。 8時間ダイエットとしてちまたで流

土曜FIGHTDOとご飯。

こんにちは。食べきれないほどの玄米を食べる幸せ、フィットネスインストラクターやまいりるりです。 お菓子我慢できなーーーい人間。 の自分が、1日にほんの少しの甘いものだけで我慢できる。 なぜか? 変わりたいから。 その気持ちが本

筋肉痛

おはようございます。16時間断食ちうフィットネスインストラクターやまいりるりです。 体調が悪かったため実践してみようと。 いま6日目です。 1日2食にし、その夜と朝の間を16時間あけてます。 今のところ調子良さそう 鼻水がピタっ

金曜と

こんにちは。朝から健康ごはんフィットネスインストラクターやまいりるりです。 三温糖を、甜菜糖に変えて ごはんをつくることに。 三温糖の甘さに比べると控えめですが なんか全体的に優しーい味になりました。 切り干し大根の煮物には

木曜おわり。

こんばんは。ポスターになってるのに誰にも気付かれず、寂しい笑、フィットネスインストラクターやまいりるりです。 全国のルネサンスの会員のみなさま、青竹ビクスのポスターに私はどーーん、と載っています!! 誰にも気付かれないものですね、 沼津店に

春休み

こんにちは。最近、一日があっという間、フィットネスインストラクターやまいりるりです。 作業に追われると、あれ? もう夜になっているっ!!! 今朝はママサークル、おこちゃまもご参加ありがとうございました^ - ^ 昨夜はファイドゥ終わり

仕事復帰っ

こんにちは。 身体は軽いが糖がたらん。フィットネスインストラクターやまいりるりです。 レッスン3連チャン終わりました。 昨日の夜から鼻水がピタっと止まりました。 食事効果かな、いい感じです。 万全に回復したら、この方法を詳しく伝

その後と

こんにちは。花粉症の人みたいなフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 アレルギーとは無縁な丈夫な身体をお母さんから譲り受けたのですが あの生理痛鎮痛剤から身体がおかしい。 金曜までのスケジュールがやはり無理を超越(気持ち

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