こんにちは。走ってたら赤い車が5台並んでテンション上がってしまったフィットネスインストラクターのやまいりるりです。





やはり赤い車を見ると仲間意識が笑


あとはCX3を見ると目がになります。

相変わらず、好き。笑







さて土曜日FIGHTDOでした。
本日も満員御礼ありがとうございます。



初のご参加だったファイターの皆様、ありがとうございました。


FD57から始まりFD51とFD56を混ぜました。


汗が出すぎて大変でしたが、皆様も盛り上がっていただけましたでしょうか。


パンチもキックもよくなっている方々もいらっしゃいます


素敵!





パンチを打つ時に手打ちにならないように腰と肩の回旋を意識するだけで、さらにカッコよくなります。って私も出来てない時ありますが

(ものすごく疲れますが、同時に体力つきますし、お腹も絞れる)



一緒にかっこいいファイターを目指しましょうね








やはり毎年
なんだかんだ夏は体重と筋肉が落ちやすい


上半身のバルクが
たくさん食べないと筋肉が落ちちゃいます




てことでユズカへ。



ローストチキン&全粒粉パンのサンドイッチ


この組み合わせしか頼みません。

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今日はこの写真の量では足りないので
この他にパン一つ追加しました( ;´Д`)




あのバイト君が今日いなかった




夜も頑張ろっ





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