おはようございます。久々の健康朝ごはんフィットネスインストラクターやまいりるりです。



オートミールも、ヨーグルトもない!!




玄米を大量に炊き、冷凍してありましたので


今朝は
しじみ汁、玄米、納豆、菜っ葉、という質素な朝ごはん。


もちろん足りないから新横浜ついたらなんか食べよっ。



今朝はおそらく52キロを切ったくらいだと思います

脂肪が少ないというより、筋肉が減ったのを感じる。




どひゃー。






そんな朝ごはんのち、新幹線なうです。
今日はFIGHTDOのアップデート。



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気合いはいります。


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