こんばんは。腹筋しないのに腹が6つに割れ出したフィットネスインストラクターやまいりるりです。




金曜にレッスン中、数分しか腹筋してません。



これで、証明してしまった。。。



食事内容と時間をを変えたことで腹が割れてしまった




でも、もう少し続けることにします。





さて本日は日曜週替わりレッスン✖️2でした。





ご参加ありがとうございましたっ^ - ^





Mさんありがとー!!


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明日の朝ごはんが楽しみっ!!


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