こんばんは。お尻が割れそうなフィットネスインストラクターRURIです。




今日は大福食べて気合いいれてガチトレ。




背中、お尻、もも裏
だけで90分。


種目はたくさん。
セット数も多め。

ハイローは10セットもやりました( ; ; )




ハイロー
プーリー、
デッドリフト、
スクワット
レッグカール
バンドを使った尻トレーニング
アブダクター
ブルガリアンスクワット



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最後にファイドゥ60の曲をききながら腹筋。
3曲分したから15分くらい。



かなり疲れましたよ





ちなみに今朝ご飯。


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おおい。




お昼はさらにトマト、玉ねぎ、豆乳のスープ。
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明日の筋肉痛はどうだろう〜



ぽち。


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