おはようございます。プロテインはじめます。フィットネスインストラクターRURIです。



わたくし実はゴールドジムでのトレーニング時以外はプロテインをとっていませんでした。


一時プロテインやプロテインバーをとりすぎて胃腸をおかしくしてしまったので


過剰摂取はよくないのかなぁ〜と。



日常でプロテインを飲むことはしていませんでした。



ですが食事でのたんぱく質摂取がなかなか難しいので


食事の後にプロテインをとることにします。





甘味料ゼロ。



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美味しくはないよw










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目指せ筋肉モリモリ!




ぽち

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