こんにちは。強制的に目がさめるフィットネスインストラクターRURIです。


カーテンをまだつけてない窓がある笑



さて朝蕎麦つづいています。



豚を甘辛く焼いて
しょうゆ、みりんかつおぶし水を煮たたせて
かければ


肉蕎麦。

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オトコメシかっ!!




さて。
最近私のまわりでいろんなジムで、

筋トレにハマってくださった方々がちらほらいらっしゃいます。


前よりは本当に増えた!
まじ嬉しす!





で声をききます。

数字の変化がでないと。




で私、実は筋トレはじめた時(2013年)体重
と体脂肪率しらべたら





今現在と


ほぼ!変わっていないんです。笑


体脂肪は増えてるくらい?


しかし見た目は!!!







こちら↓


左が2013年10月
50.5キロ 14パーセント(ゴールドジムのボカ)


右が
2018年2月
52.5キロ 16パーセント
※貧血の時だから今はもっとむきむきしてます。



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どうでしょう?
右が2キロ増えたと思えますか?
筋量自体も別にそんなに増えてないんです。




狙った必要なところに筋肉がつき、
いらないところの筋肉なり脂肪がおちる。






結果全身のプラマイゼロだったりして!?




だから、あんま数字みなくてもいいから鏡を見ましょう。笑
という提案でした



今後もよろしくお願い致します。
ぽち!



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