こんばんは。今日は糖質まつりフィットネスインストラクターRURIです。




タンパク質とりすぎると、胃腸の様子がおかしい…

そんな日はタンパク質を控えます。






今日は朝からカレー、おもち、スイカ
お昼はおにぎり1合分、

そして


埼玉から来てくださいましたHさんより

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このお菓子、めっちゃ好きです!!


全部いただいてしまいました笑

ありがとうございました。




昼間のレッスンでプレートをたくさんつけてみましまが


夜はゴールドでレッスン&トレーニング




BCAAもプロテインもとらず(夜はアミノ酸もとらず)



ベンチ40㎏が8回、6回上がったので意外といい感じ!
胸トレおえて帰りました。




体のケアをしつつ、明日も頑張りましょ!!


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