こんにちは。(てかなり深夜w)
フィットネストレーナーRURIです。



今日は待ちに待ったゴールドジムの日




1月の10日に立川のゴールドジムに行ったっきり?


ジムで思い切りトレーニングができていませんでした。



パーソナルのジムやエニタイムで軽くトレーニングはしたものの




没頭できるのはやはりゴールドジム。



なんてったって今日は1人で3時間以上滞在しましたから





ロッカーでの会話も一切禁止の上星川ゴールド。

マスクから鼻をだすとスタッフがかけつけて注意してくれますし、

徹底していてとてもいいと思いました!





ベンチから始まり
胸、背中、脚を1時間ずつ。




途中、どら焼きやシリアルバーを補給しながら
最後まで追い込めました。





ベンチは62.5キロをあげられた〜っ!!!



今朝は52.9キロだったのでいい感じ






スクワットも久々に70キロを担ぎました。




間があいても調子は良かった






お腹を凹ませるバキュームを毎日やってます。



自然と、ウエストもしまりますよ!
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今年は、なんだかすごい変われそうな予感がします