フィットネスインストラクター RURIのブログ

こんにちは、フィットネスインストラクターのRURIです。 静岡県東部を中心に ZUMBA、格闘技系エクササイズ、エアロビクス等の レッスンをしています。

カテゴリ: トレーニング

お外でワークアウト

こんにちは。夜中、蚊と格闘。フィットネスインストラクターのRURIです。 夜中、蚊がいました。 あいにく家の中には蚊取りのものがなく、潰すしか手がない。 がしかし明るいところでは蚊はきませんから 退治できずじまい。。。 5ケ所さされて我

トレーニング

こんばんは。レッスン前に追い込み過ぎて後悔、フィットネスインストラクターRURI です。 撮影まであと3日しかない。 腹筋もたるんでるしといきなり焦りはじめ(おそっ) ルネサンス沼津で追い込んでしまった・・・ シーテッドローイング 3種類

プレーンプロテイン

こんにちは。プロテイン生活がたまに虚しいフィットネスインストラクターRURIです。 朝は、水に黄金柑をいれたもの! 美味しいっ!! さて。 プロテインの話。 トレーニングをした後にのんだら、アミノコンプレックスだってプレーンの水割り

意外な筋肉痛

こんにちは。GWも全開フィットネスインストラクターRURIです。 遊びも全力!全開! 昨日は22700歩歩きました。 さらに 公園で友人とトレーニング。笑 キックの練習から始まり 丸い手すりの上に膝を伸ばして立つトレーニング(※

肩トレ

こんばんは。肩トレは唸り声を上げてしまうフィットネスインストラクターRURIです。 トレーニングしながら 「ゔあ”〜」 といってしまう。 だってつらいんだもの。 最近肩トレがいい感じで、ボタンシャツの肩がキツいです。 それは嬉し

モチベーション

こんにちは。何をしてもお尻ともも裏が痛いフィットネスインストラクターRURIです。 本格的に再開したトレーニングが本当に楽しい 重さは挙がらなくたって、体に効いている。 狙ったところに効く!←これ大事。 40キロスクワットも、もも前

トレーニング

こんばんは。お尻が割れそうなフィットネスインストラクターRURIです。 今日は大福食べて気合いいれてガチトレ。 背中、お尻、もも裏 だけで90分。 種目はたくさん。 セット数も多め。 ハイローは10セットもやりました( ; ; ) ハイロ

肩トレ

こんばんは。日々成長フィットネスインストラクターRURIです。 少ない時間でも追い込む。 部位をわける!! 20キロのバーで肩のリアを 10レップ7セット (最後は唸り声をあげながら。もうメチャメチャきつい) アーノルドプレス3キロダンベル

馬車道と最近の

おはようございます。昨日は横浜のゴールドジムにいましたフィットネスインストラクターのRURIです。馬車道のゴールドジムへ。ステップのインストラクターで有名な石河先生と偶然すれ違ってびっくり・・・芸能人みたいなオーラを放ってました。という私はスタジオには参加せ

ポスターとトレ

おはようございます。筋肉痛が怖いフィットネスインストラクターRURIです。 ゴールドのトレーニングはやっぱり、テンションあがります。 ベンチ久々にやったら、胸にしかこなくて全然あがりませんでした笑 進歩と退化を一緒に、感じた瞬間。

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