フィットネスインストラクター RURIのブログ

こんにちは、フィットネスインストラクターのRURIです。 静岡県東部を中心に ZUMBA、格闘技系エクササイズ、エアロビクス等の レッスンをしています。

フィットネスインストラクター RURIのブログ イメージ画像
こんにちは!

フィットネスインストラクターのRURIです。


2015年7月
ブログはじめます。
よろしくお願いします♪

トレーニング

おはようございます。昨日は横浜のゴールドジムにいましたフィットネスインストラクターのRURIです。馬車道のゴールドジムへ。ステップのインストラクターで有名な石河先生と偶然すれ違ってびっくり・・・芸能人みたいなオーラを放ってました。という私はスタジオには参加せ
『馬車道と最近の』の画像

おはようございます。筋肉痛が怖いフィットネスインストラクターRURIです。 ゴールドのトレーニングはやっぱり、テンションあがります。 ベンチ久々にやったら、胸にしかこなくて全然あがりませんでした笑 進歩と退化を一緒に、感じた瞬間。
『ポスターとトレ』の画像

こんばんは。トレーニング後のプロテインはいきかえるフィットネスインストラクターRURIです。 久々にトレーニング。 軽めだけど、スクワット、背中トレ2種類だけ追い込んで。 そして。 4ヶ月ぶりのボカをはかりました。 なんと!!筋肉量
『ひとあんしん』の画像

おはようございます。16時間断食ちうフィットネスインストラクターやまいりるりです。 体調が悪かったため実践してみようと。 いま6日目です。 1日2食にし、その夜と朝の間を16時間あけてます。 今のところ調子良さそう 鼻水がピタっ
『筋肉痛』の画像

こんばんは。絶賛断捨離中フィットネスインストラクターやまいりるりです。 まだまだいける、もっと捨てる!! ところで 私は2012年から手帳は赤。 今年は高橋の手帳じゃないけど、 手帳がないと生きていけません。 2012
『手帳から振り返ること』の画像

こんばんは。お一人さまハンバーグフィットネスインストラクターやまいりるりです。 行きたいカフェが休みで、 サラダバー付きだからとこちら。 ハンバーーーーグ!!! ハンバーグ師匠を食べにきました。 さわやかに行けばよかったけ
『シナジー360』の画像

こんにちは。言葉遣いに気をつけたいフィットネスインストラクターやまいりるりです。 私は、言葉遣いが悪い時があります。 かなり、わかっていらっしゃる方もいるかと思います( ; ; ) 気をつけたい。 今年は変える!! この
『2週間ぶりの、』の画像

こんばんは。汗がひいて寒くてお腹を下してしまったフィットネスインストラクターやまいりるりです。 動いている時は汗だく。 終わると さ、さむいのじゃー。 木曜RPBとズンバ ご参加ありがとうございました! ビジターさんと、初の方もいら
『ホームジムの以外の活用法とトレーニングの順序』の画像

こんばんは。本日は一日4リットルの水分をとり2300キロカロリー摂取したフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 土曜はハードである。 久々に土曜レッスン後トレーニングしました。 Sちゃんの背中トレをみて 自分の懸垂すこ
『体のバランス』の画像

こんばんは。ずっと今日の体を維持したいフィットネスインストラクターやまいりるりです。 脂肪が少しついていて、でもお腹が割れていて、肩はパーンと、カットがでている。 足は浮腫んでおらず、お尻に少し脂肪がのっている状態。 たぶん53キロくらい。 ゴー
『増量と減量について考える。』の画像

↑このページのトップヘ