フィットネスインストラクター RURIのブログ

こんにちは、フィットネスインストラクターのRURIです。 静岡県東部を中心に ZUMBA、格闘技系エクササイズ、エアロビクス等の レッスンをしています。

カテゴリ: トレーニング

ひとりごとと来月の、、、

こんばんは。来月の友人の披露宴に行くまでにプチ旅行を計画しテンションマックスフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 いかん、楽しみすぎる。おんな2人の弾丸旅行。 そして内容がまた女子。 ところで最近。 トレ

しめの

こんばんは。太ももが痛すぎてサイドベントの台に乗れなかったフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 背筋を鍛えるマシンで、横向きになりサイドベント(脇腹)を鍛えますが 筋肉痛がひどすぎて太ももがあたるだけで、痛くてセッティングできたもんじ

ガッチリトレーニングとワンポイント

こんばんは。ニットを着るとただの大きい女の人、フィットネスインストラクターのやまいりるりです。 肩のパンプ感やばいです。 本日は2時間半かけて全身トレーニング。 なぜなら きのうね。 お昼にうどんを2杯も。 渡辺うど

寂しい朝

おはようございます。昨夜の筋肉痛はもうやってきたフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 FIGHTDO前に少しだけ腕、胸、肩、背中をやりました。 その後のFIGHTDOは当然ながらひくくらいの汗が笑 その後、前腕を攣ってしまった( ゚д゚)

水曜UBOUNDと

こんばんは。新しい尻トレがなかなか良いフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 色んなジムで、私がダンベルを脚で挟んで後ろに足を上げておりますがこれね、効きます。 お尻の上部、大臀筋も中臀筋も。 脚の後ろのラインが変わってきました。

大福と本

こんばんは。スーパーの豆大福に物申したいフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 安売りされてた豆大福を買いました。 スーパーで買い物ついでに豆大福を買うのもたまにはいいねぇなんて楽観的に購入し帰宅。 ですが まず、こしあ

変態

こんばんは。登山家田部井さんの死が正直ショックでならないフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 一度、お会いしてみたかった。。。 さてハードな土曜終わりました。 月一回のブルーな時期も明るく過ごせそう。 なぜなら今日は疲れ切

タオルギャザー

こんばんは。コーヒーを際どい部位にこぼしやすいフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 よくやります しかも、気づかないんですねぇ。 コーヒーのにおいがする〜。 え、なんで?飲み終わったのに( T_T) 冬にかかせないタイツ

ゆでたまごと筋肉バカ

こんにちは。三頭山を「さんとうさん」と読んでしまうフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 正しくは みとうさん。奥多摩の素敵な山です。 なぜ「さんとうさん」と読んでしまうのだろう。 何十回も修正されているのに 上腕三頭筋

リハビリトレ

こんばんは。トレーニング後のプロテインはやはり美味しいフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 プレーン豆乳 肩の調子もかなりよく スクワットは久々に50キロ担いでやりました。 デードリフトはハーフで80キロ。 肩

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