フィットネスインストラクター RURIのブログ

こんにちは、フィットネスインストラクターのRURIです。 静岡県東部を中心に ZUMBA、格闘技系エクササイズ、エアロビクス等の レッスンをしています。

カテゴリ: 体の事

肌の話

こんばんは。ブログのメンテナンスの瞬間にひっかかりましたフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 昨夜、ブログのメンテナンス期間があり、 触れず さて先週の撮影をきっかけに夜の糖質を減らし (いままで夜にお菓子食べてたりしたけど)

からだのこと

おはようございます。10時からのテレビショッピングを久っ々に見ましたフィットネスインストラクターやまいりるりです。 時代は変わるのに (愚かな)ダイエット商品販売の番組はなぜ、変わらないのだ。 おそらく、売れているんでしょうね。 すご

撮影とその前後1

こんにちは。白い服を着てのステーキは危険だと思うフィットネスインストラクターやまいりるりです。 はねる! かといって自分から遠く離しちゃうと肉が切れない。 さぁ、今日は充実しすぎて暇がなかったです。 写真をどうぞ!

いい朝

おはようございます。昨夜は90分間も自分の体を触ってましたフィットネスインストラクターやまいりるりです。 セルフマッサージ、セルフ整体。 あんまりにも全身 筋肉痛の張りがすごいので これらを参考に筋膜のつながり場所をかくにん

朝ごはんと

おはようございます。試すことは楽しい。フィットネスインストラクターのやまいりるりです。 夜の炭水化物減らしを初めて4日目。 朝の体重が浮腫マックスだった時よりマイナス1.8キロ。笑 浮腫みは減り、ようやく筋肉のスジが少しずつ戻ってきました。

お菓子と田部井さんのことば

こんばんは。今日はいいかな?夜中のおやつタイムフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 あちゃー Sさんありがとうございます! 本当にわぁーっ!て嬉しくなりました ダイエットは明日から。 2週間でゴリラ

腹部大動脈

こんばんは。腸超絶不調フィットネスインストラクターのやまいりるりです。 そんな時期もある。 セルフ腸管マッサージが追いつかない時期でございます。 そんな時は食事を正して また腸が絶好調になるのをまつのみ。 ところで昨夜は

活動時間

こんばんは。朝活が評価されるのに夜活があまり評価されないのは不思議だと思うフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 と思ったらやはり夜活のすすめみたいのありました。 あ、でもなんか意味が違う。笑 仕事の後の活動らしい。 私

アブクラックス

こんにちは。腹筋の縦線は人によって出やすい出にくいと知り少しショックなフィットネスインストラクターのやまいりるりです。 たてつづけにインストラクターっぽいネタすんません。笑 腹筋のはなし。 以前、腹筋は誰しもが6パック、8パックに

肩のその後

こんにちは。ゆでタマゴをなくしてしまったフィットネスインストラクターやまいりるりです。 また、一からゆでタマゴ作り直しじゃ (ゆでタマゴとは上腕二頭筋のことです) さて金曜サークルおわり ました。この時間はメンテナンスになくてはならない日

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